科学训练
达成目标
为严肃跑者提供结构化训练计划、赛前策略和持续支持。不只是记录跑步数据，而是帮助你把比赛跑好。
训练负荷
过去 12 周 · 全马备赛
你想完成什么目标
选择你的目标，我们将为你提供针对性的训练路径和支持
完成首马
从零开始，完成人生第一个马拉松
稳定完赛
建立完赛节奏，不再撞墙
跑出 PB
突破个人最好成绩
Sub-4
全马破四小时
Sub-330
全马破三个半小时
Sub-3
全马破三小时
首场越野
开启越野跑之旅
50K / 100K
完成超长距离越野赛
从目标到完赛，三层支持
根据你的需求，选择适合的支持层级
Club
给认真跑的人，一个长期留下来的地方
- 比赛准备清单
- 会员资料库
- 同目标跑者小组
- 完赛档案与荣誉记录
Training
把目标比赛，拆成每周都能执行的路径
- 目标比赛训练计划
- 周课表与关键课安排
- Taper 与配速建议
- 补给建议与阶段复盘
Service
当你不想只靠自己摸索时，拿到真人支持
- 私兔 / 陪跑服务
- 1 对 1 教练指导
- 赛前咨询与策略 review
- 小班训练营
这不是另一个记录工具
Finisher 与 Strava、Runna、TrainingPeaks 的区别
不是只记录
而是围绕目标比赛组织你的训练和准备
不是只有课表
而是把赛道、配速、补给、策略一起考虑进去
不是孤立训练
而是给你会员层、同目标人群和高阶支持
从"想跑这场"，到"把这场跑好"
完整的六步备赛路径，让每场比赛都有备而来
选择目标比赛
确定你的下一场比赛
设定目标成绩
根据现状设定合理目标
获得训练路径
获取专属训练计划
每周执行与调整
按计划训练并动态调整
赛前配速与补给
制定比赛日策略
完赛归档与复盘
记录成绩，总结经验
选择目标比赛
确定你的下一场比赛
设定目标成绩
根据现状设定合理目标
获得训练路径
获取专属训练计划
每周执行与调整
按计划训练并动态调整
赛前配速与补给
制定比赛日策略
完赛归档与复盘
记录成绩，总结经验
Finisher 更适合这几类跑者
我们为认真跑比赛的人而设计
准备首马的人
需要完整备赛路径，不想只靠东拼西凑的信息。从训练到比赛日策略，一站式解决。
想跑 PB 的人
需要更清晰的训练安排和比赛策略。科学规划，突破瓶颈，创造个人最好成绩。
目标明确的严肃跑者
已经有比赛目标，希望长期训练更系统。建立可持续的训练体系，持续进步。
想要真人支持的人
需要教练、私兔、陪跑、咨询等更高确定性服务。专业团队为你保驾护航。
让你更安心开始备赛的，不只是功能
真实的跑者，真实的成绩
16 周完成备赛，顺利完赛
半马 1:32 跑者，备战秋季全马 PB
首次越野 50K，完成训练与补给准备
从自己练，到更系统地练
选择适合你的支持层级，开始更专业的备赛
Club
适合想长期留下来、获取资料和归属感的人
Training
适合围绕目标比赛系统备赛的人
Service
适合想要真人支持和更高确定性的人
详细价格请查看 Pricing 页面
常见问题
关于 Finisher 的疑问，这里可能有答案
选好目标，开始你的
下一段备赛周期
加入 2,847 位正在认真备赛的跑者，把下一场比赛跑得更好
无需信用卡，随时可以取消