千万不要赛前吃烧烤

昆明马拉松，提前几天到昆明适应，想不开吃了一份炒饭+烧烤：炭烤生蚝，结果细菌感染，拉肚子了，还好几天，赛前虚脱严重，还不敢吃太多，比赛日当天跑了前面10公里，后面全是走走停停，肚子还难受。迄今为止跑马最痛的教训⚠️